10 receitas de sucos detox

Os sucos detox são a proposta mais moderna dos médicos para nutrição e limpeza do organismo. Usando frutas e vegetais sucos para lanches ou refeições, as pessoas podem ajudar o corpo a eliminar o que não é legal para a sua dieta, como os radicais livres, e enviar nutrientes que ajudam tanto na perda de peso como na limpeza.

Receitas de sucos detoxA dieta detox ficou famosa por não promover o uso de itens como cápsulas para emagrecer, remédios controlados e receitas loucas de refeições. Usando o sabor do gengibre, água de coco e quem sabe o limão se ele for seu preferido, é possível acelerar o metabolismo, perder peso e melhorar a qualidade de vida. Os sucos são indicados por diversos médicos, tanto para quem sofreu de algumas males como infarto, câncer e outros problemas sérios, como para quem apenas quer regular a dieta. Mal, os sucos detox não fazem com certeza, pois são todos compostos naturais.

Os especialistas indicam tomar um copo de suco detox no café da manhã. Este é o período em que o corpo mais absorve os nutrientes da refeição e trabalha mais acelerado. E poderá ajudar a dar mais energia e disposição para começar o dia, dependendo dos ingredientes usados, como a cenoura e o gengibre.

1. Suco detox com couve flor

Ingredientes:
200 ml de suco de laranja fresco
Quatro folhas de couve flor
Uma cenoura média crua com casna
Meio mamão papaya pequeno
Um quarto de uma maçã
Uma colher de sopa rasa de sementes de linhaça

Preparo:
É só bater no liquidificador, coar e em seguida beber. Usar pedras de gelo para deixar o suco gelado é uma boa dica.

2. Suco detox com couve e salsão

Ingredientes:
2 folhas de couve frescas
2 talos de salsão
1 rodela de abacaxi sem a casca
Algumas folhas de hortelã à gosto
1 fatia de gengibre
200ml água de coco

Preparo:
Bata todos os itens no copo de seu liquidificador, coe e beba em seguida. Prefira sempre a água de coco natural, que você pode comprar em alguns supermercados de sua cidade ou pontos específicos. O industrializado não tem a mesma quantidade de nutrientes.

3. Suco detox de cenoura, maça e hortelã

Ingredientes:
½ cenoura cortada em pedaços pequenos com a casca
1 maçã cortada em pedaços pequenos com a casca
½ pepino sem semente
1 colher de sopa de chia (farelo ou grãos)
200 ml de água de coco fresco (não use em caixa, se possível)
1 folha de couve
Hortelã

Preparo:
Coloque todos os itens no copo do seu liquidificador e bata. E tirou as sementes, não é preciso coar. Sirva em seguida. Quanto mais fresco, melhor para aproveitar os nutrientes.

4. Suco detox para dar energia

Ingredientes:
Quatro cenouras
Uma maçã com casca cortada em cubos
Suco de um limão
Duas laranjas sem casca e com os bagos ainda
Um pedaço de gengibre
200 ml de água de coco ou suco de laranja

Preparo:
Coloque todos os itens em um liquidificador e bata. Não use açúcar e nem adoçante e beba ainda fresco.

5. Suco detox com gengibre

Ingredientes:
Um limão com casta cortado em pedaços pequenos
200ml de suco de uva integral
Gengibre
Canela

Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, escoe ou use o copo separador de sementes se seu liquidificador tiver um e tome em seguida.

6. Suco detox com abacaxi e erva doce

Ingredientes:
1 copo de abacaxi cortado em cubos. Remova o meio de sua rodela e a casca sempre.
1 cenoura ralada ou cortada em pedaços pequenos
1 xícara de erva doce fresca
Suco de um limão
200 ml de água de coco ou mineral gelara

Preparo:
Bata todos os itens em um liquidificador todos os ingredientes e coe para remover as raspinhas. Sirva ainda fresco.

7. Suco detox quente para o jantar

Ingredientes:
Meio maço de brócolis
Meio maço de couve flor
Meio maço de aipo ou salsão
Meio repolho médio
Meio maço de escarola
Meia berinjela
Meio chuchu médio
Meia abobrinha média
Meia cebola cortada em pedaços pequenos
3 dentes de alho
1 tomate cortado em cubo

Preparo:
Coloque tudo em uma panela com 300 ml de água fervendo e mexa como uma sopa comum. Tome ainda quente, em copo, ou tigela, como sopa. É uma refeição completa.

8. Suco detox com maracujá e couve

Ingredientes:
2 folhas de couve fresco
3 colheres de sopa de polpa de maracujá gelada
½ cenoura picada com casca
1 fatia de gengibre
200 ml de água de coco

Preparo:
Misture tudo no liquidificador e bata em seguida. Ingira ainda fresco.

9. Suco detox com pepino e maça

Ingredientes:
2 folhas de couve
1 copo de suco fresco de meio limão
½ pepino japonês sem casca
1 fatia de gengibre
1 maçã vermelha com casca e cortada em cubos
200 ml de água de coco

Preparo:
Coloque todos os itens na geladeira por 20 minutos e bata em seguida. Beba ainda fresco. Pode-se acrescentar pedras de gelo sem qualquer problema.

10. Suco detox para o intestino preso

Ingredientes:
Uma ameixa-preta seca
Duas fatias de abacaxi sem a casca em cubis
Folhas de hortelã à gosto
200 ml de água de coco
Uma colher de sopa de semente de linhaça dourada

Preparo:
Coloque a ameixa dentro da geladeira um dia antes e deixe que hidrate por oito horas. Depois é só colocar todos os itens em um liquidificador, bater e servir em seguida. Se não tiver água de coco, serve agua mineral gelada ou suco de laranja fresco.

1 comentário, deixe sua opinião também!

  1. ÉDILA SARAIVA em 5 de abril de 2016 às 18:15

    Gostei muito das dicas !! Foi bem esclarecedor

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